Träning och livskvalitet
Det finns många fördelar med träning och vill man må bra långt upp i åren behöver motion och hälsofrämjande intressen vara en naturlig del i livet – som prioriteras framför stillasittande med hjälp av Personlig tränare göteborg. Ju mer cirkulation du har i kroppen desto bättre är det för hjärtat. Här är några fördelar med träning:
- Hjärthälsa
Du förbränner och omsätter energi, kolhydrater, proteiner och fetter mycket snabbare om du aktiverar din kropp fysiskt. Du minskar risker för flera sjukdomstillstånd och du håller kroppens motor och pumpförmåga stark. Brist på motion orsakar en hel del metabol ohälsa, det vill säga kroppens motor får inte träning vilket påverkar hela kroppen. Kost och träning är egentligen en och samma funktion, när dessa båda stämmer blir det lättare för dig att hålla en hälsosam vikt nästan per automatik.
Oavsett hur länge du vill leva vill du förmodligen må bra under din tid på Jorden. Träning och fysisk aktivitet ser till att kroppens cirkulation – föryngringssystemet – hålls igång och att blodet flödar genom organ och inuti kroppen. När denna stannar av och får problem att ta sig fram mår man inte bra.
- Mentala effekter
Det är inte bara den fysiska hälsan som främjas av träning, ju mer cirkulation du får i hjärnan desto bättre kan den arbeta – men träning minskar även nedstämdhet. När du blir aktiv känner du dig bättre i kroppen och det påverkar din känsla även emotionellt. En annan mental effekt är självförtroendet. Människor som tränar mycket känner sig ofta så bra i kroppen att det flödar över på hur de ser sig själva. Självförtroendet ökar genom träning, man mår bra, känner sig bra, kanske sträcker man lite på sig när man går.
- Minskar stress
Träning sänker stressnivån. Ibland hamnar man i en ond cirkel där man är stressad av jobb och åtaganden och inte hinner träna. Detta gör att man blir ännu mer stressad istället för att få den dämpande effekten som träning kan ge. Det är bra att ta en rask promenad eller jogg, eller ett kort besök på gymmet om än aldrig så lite för att dämpa stressnivån. På lång sikt minskas stressnivån i kroppen generellt av träning.
- Minskar risken för Diabetes
En av våra stora folksjukdomar är Diabetes typ 2, den som man kan få bland annat genom att inte äta rätt, motionera och ta hand om sin kropp. Genom att träna regelbunden minskar du risken att få Diabetes.
- Ditt vardagsliv blir enklare
En person som tränar får inte ont eller blir inte skadad av att lasta in matkassar i bilen, leka med barnen eller om man råkar ut för något oförutsett. Man utför dessa saker naturligt och utan att bli trött, vilket är en underbar känsla. Dra nytta av den, små enkla medel ger dig hälsa!
